Projeto MOVE: conheça o método de Molico para uma vida mais ativa

A pandemia do coronavírus mudou a nossa relação com o nosso corpo e o modo com que cuidamos dele. Se antes estávamos em constante movimento, agora é necessário ficar em casa em prol da nossa saúde e da saúde de todos. Trocamos as academias de ginástica por exercícios em casa. A caminhada do transporte até o trabalho e durante a hora do almoço foi substituída por pequenos passos entre os cômodos. Pensando nisso, Molico se uniu a especialistas de diferentes áreas para desenvolver o método MOVE, composto por cinco passos: se soltar, dançar, alongar, meditar e restaurar. Com duração de apenas 20 minutos do 1º ao 5º passo, e participações da Cia. dos Barbixas, FitDance, Fabi Santina, entre outros, o método é perfeito para aqueles que, mesmo em casa, estão na correria do dia-a-dia.

 

Passo 1. A Cia. Barbixas é a responsável pelo aquecimento do MOVE 

A famosa companhia de teatro Cia. Barbixas traz seu humor para ajudar a aquecer o corpo antes dos exercícios, com o passo “Se soltar”. Poucos minutos são suficientes para a gente entrar no ritmo do exercício e "acordar'' o nosso corpo. Os movimentos suaves, de coordenação e funcionais são ótimos para todas as idades e níveis de condicionamento. 

 

Passo 2. O FitDance vai te ensinar a dançar! 

Dançar é um dos exercícios mais queridos por todos. Há quem diga que não sabe, não tem ritmo e tem vergonha de dançar na frente de outras pessoas. Mas agora ninguém pode usar essa desculpa! Justamente por ser feito em casa, você vai poder se jogar nas coreografias do FitDance! Fernanda Luz, gerente comercial do FitDance explica que “o objetivo principal da FitDance é tornar sua vida mais feliz por meio da dança. Um programa de aulas de dança melhora a sua saúde mental e com uma metodologia revolucionária te faz dançar, se conectar e se divertir”, finaliza. 

 

Passo 3. As meninas do “Exercício em Casa” são quem comandam o alongamento! 

Alongar é uma etapa que muitas pessoas têm preguiça de fazer, mas que é muito importante. Além de ajudar na postura, um alongamento feito de maneira correta ajuda a evitar lesões e dores musculares. Os passos do Método MOVE são super dinâmicas e podem ser feitas por todos.

 

Passo 4. O SuperIoga traz a meditação 

Depois de agitar bastante o corpo, nada melhor que meditar para relaxar um pouco. Para isso, você vai contar com quem é expert na prática oriental que alia a saúde do corpo, da mente e da alma. Os benefícios vão desde a diminuição do estresse e da ansiedade, aumento da concentração e da produtividade e até mesmo melhora da autoestima e da sensação de bem-estar. Para o criador do método SuperIoga, Paulo Andrade, a meditação pode ser praticada sempre que sentirmos necessidade. “Silenciar a mente é extremamente saudável e recomendável para os momentos de estresse, ansiedade ou simplesmente para relaxar um pouco, o que fará com que o seu dia prossiga de uma forma mais produtiva, leve e feliz”, explica.

 

Passo 5. A Fabi Santina é quem vai ensinar receitas deliciosas para o pós-treino

Depois de gastar toda essa energia, é essencial você se alimentar de forma saudável. Para isso, a Fabi Santina vai te ensinar receitinhas deliciosas com Molico, te ajudando a restaurar os nutrientes que seu corpo perdeu com todo esse movimento! 

Seja no canal de Nestlé Molico ou aqui, no Sinta-se Mais, queremos trazer informações de como se alimentar de maneira saudável e manter o seu corpo sempre ativo!