Fratura por estresse: saiba o que é, como prevenir e como tratar essa lesão que atinge atletas profissionais e amadores
Você já ouviu falar em fratura por estresse? Esse tipo de lesão acontece quando há uma pequena fissura em um osso causada por esforço repetitivo ou sobrecarga, também causada por corridas de longa distância ou alto impacto. Por sua natureza, a fratura por estresse é muito comum em atletas de alto rendimento, tanto profissionais como amadores, demandando cuidado mas também prevenção. Pensando em quem pratica atividades físicas regulares, preparamos um guia sobre o que é a fratura por estresse e como tratar essa lesão. Confira!
Não só atletas, sedentários também correm risco de fratura por estresse
Por mais que seja uma lesão muito comum em pessoas que praticam esportes de alto rendimento, como atletas profissionais e amadores, os sedentários também podem sofrer fratura por estresse. Na ânsia de fazer uma nova atividade física, muitas pessoas, que estavam paradas há muito tempo, acabam se aventurando sem orientação profissional e praticam exercícios físicos com intensidade, peso e frequência muito maiores do que ocondicionamento físico atual, gerando a lesão.
Quais são os fatores que aumentam o risco dessa lesão?
Apesar de ser um problema que pode acontecer com qualquer pessoa, existem alguns fatores que possibilitam um maior risco de fratura por estresse. Um calçado desgastado, sem amortecimento ou inadequado para o exercício proposto pode ser um problema. Também estão inclusos exercícios feitos de modo inadequado, má qualidade dos equipamentos ou da pista em que são praticados os movimentos, alimentação desequilibrada, tabagismo, falta de regularidade de atividades físicas e consumo excessivo de bebida alcoólica. Estudos indicam que alguns fatores genéticos hormonais, biomecânicos, nutricionais e anatômicos também estão relacionados e que por isso, mulheres têm mais predisposição às fraturas por estresse. Alguns estudos também chegaram a ponderar que a etnia branca teria mais propensão a desenvolver esse tipo de lesão, mas ainda são inconclusivos.
Como prevenir a fratura por estresse?
Se você nunca teve, é sempre bom ficar atento; se já, é mais importante ainda prevenir. O ideal é ficar atento sobre os equipamentos utilizados no treino e procurar uma orientação física por um profissional adequado para evitar a sobrecarga óssea sobre alguma área, ou sobre a área já afetada uma vez. É importante escolher bem os calçados, dando preferência àqueles com amortecimento e específicos para prática esportiva. Mudar os hábitos nutricionais e manter um acompanhamento médico do níveis hormonais e do próprio condicionamento físico também fazem parte de práticas de prevenção da fratura por estresse.
Diagnóstico e tratamento
Para verificar se o que aconteceu é de fato uma fratura por estresse, é primordial consultar o médico. O exame físico pode ser útil e guiar o profissional para esse caminho, mas exames de imagem como raio-x, tomografia e ressonância magnética são essenciais para fechar o diagnóstico. O tratamento desse tipo de lesão varia de acordo com o nível da fratura. Se ela for de baixo risco, o caso pode ser resolvido com o afastamento imediato das atividades de impacto e imobilização do local. Porém, se a fratura teve grande proporção, pode haver a necessidade de intervenção cirúrgica para recomposição da lesão.
