Esportes ou academia: descubra com o que mais se identifica e faça as pazes com os exercícios físicos

Você já deve estar cansado de saber que praticar exercícios físicos é essencial para ter uma vida saudável, não é mesmo? Pois é… Mas essa afirmação só dura até cruzar a porta da academia. No dia seguinte, bate uma preguiça, uma moleza e começam as desculpas para faltar. Você já pensou que o problema pode não ser preguiça ou falta de tempo e sim falta de identificação com o ambiente da academia?  É isso mesmo! Muitas pessoas não gostam do ambiente fechado e dos exercícios de musculação ou das aulas oferecidas. Mas esse não é o único exercício físico válido! Existem diversos esportes e atividades físicas que podem combinar mais com você e com seus objetivos. 

 

Esportes coletivos fazem bem para o corpo e a mente

Estudos feitos com participantes que praticaram futebol e escalada indicaram que os mesmos apresentaram impressões como: maior divertimento, cultivo de amizades, paz, tranquilidade e bem-estar mental e espiritual do que praticantes de musculação. Também foi possível observar que entre os praticantes de esportes, o bem-estar físico também era um ponto positivo ressaltado pelos voluntários da pesquisa. Se você não gosta de academias, mas quer praticar atividades físicas com foco na saúde e bem estar, você pode se identificar com algum esporte em grupo. 

 

Esportes individuais também proporcionam saúde e bem estar

É importante identificar, dentro da vasta gama de esportes, qual é o tipo que se adequa mais à sua personalidade. Se você prefere ficar sozinho, usar esse tempo para conexão com si mesmo, caminhada, natação, ciclismo e corrida de rua são algumas opções. Para quem gosta desses esportes, mas precisa de um incentivo, procure equipes desses esportes. Além do acompanhamento profissional, você pode conhecer pessoas que dividem o mesmo prazer pelo esporte e criar um grupo! Assim, fica mais fácil acordar cedo para ir treinar ou não faltar depois de um longo dia de trabalho. 

 

Academia: vantagens e desvantagens

Hoje em dia, muitas academias de ginástica contam com uma infraestrutura bastante completa e profissional. Aparelhos modernos e profissionais capacitados à disposição atrai muitas pessoas que buscam se exercitar. Algumas pessoas são atraídas pela variedade de aulas oferecidas: musculação, jump, aulas de dança, diversos tipos de luta, spinning, pilates, HIIT, circuitos funcionais e até atividades aquáticas. Outras, optam pela proximidade com a casa ou trabalho e até mesmo por ser um local fechado, sem risco de ter o treino atrapalhado por calor ou chuva.